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渣馬量力避免「撞牆」

在星島投稿文章內,健康與體育學系高級講師 雷雄德博士 建議渣打香港馬拉松賽跑者避免「撞牆」,意思是跑者精疲力竭的狀態,容易造成傷害甚至生命危險。 在解釋「撞牆」的同時, 雷博士還澄清了一個普遍的誤解,其實精英跑手同樣會出現「撞牆」的風險。

舒緩及預防抽筋 – 雷雄德博士

TVB流行都市訪問了健康與體育學系高級講師 雷雄德博士 ,講解抽筋成因、如何舒緩及預防抽筋。雷博士並示範了一系列預防抽筋的運動。